Common: 1. Shortness of breath. 2. Shaking, chills, and fever as high as 105 degrees. 3. Mucus that is greenish, greenish yellow, rust-colored, or streaked with blood. 4. Chest pain.
Sometimes: 1. Sweating, rapid pulse, and rapid breathing 2. Bluish lips and nails. 3. Diarrhea, headache, or pain in the muscles. 4. Delirium. 5. Vomiting.
What to Do Now 1. Tiredness and congestion that can linger without sending you to bed - to more serious cases that require immediate hospitalization. Call a doctor for an immediate appointment if you think you have any from of the illness. In addition: 2. Drink lots of fluids. 3. Avoid cough suppressants if you have a wet cough: Coughing up mucus will help you recover. 4. Put hot compresses on your chest to make yourself more comfortable. 5. Avoid smoking and smoky places. 6. To prevent a relapse, which can be more serious than the first bout, be sure to take all the medicine you doctor prescribes especially antibiotics. 7. Try using a cool-mist humidifier in your bedroom. Clean it daily, and fill it only with distilled water.
When to Call a Doctor 1. Pneumonia often comes on the course of another respiratory illness, such as a cold. Call for an immediate appointment if you have been sick and these symptoms appear 2. Change in color of mucus, or appearance of mucus streaked with blood. 3. Persistent fever over 100 degrees, accompanied by chills or sweats. 4. Shortness of breath or pain when breathing. 5. If the recently ill person is in a high-risk category (very young, over 65, or someone with a chronic condition), be on guard for the first signs of pneumonia and arrange for prompt medical attention.
How to Prevent It 1. If you are in a high-risk group, talk to your doctor about getting a vaccination for bacterial pneumonia as well as a yearly flu shot. Also: Eat healthfully. Emphasize fruits, vegetables, and grains in your diet. Plant-based foods are high in vitamins and fiber; they provide a lot of nutrients without much fat, and the fiver helps speed toxins out of the body. Plants also contain many chemicals that help boost the body’s immune system. 2. Avoid smoking, smoke-filled rooms, and heavy drinking: These all weaken your ability to fight off infection. 3. Avoid close contact with people who have respiratory infections. 4. Exercise several times a week. Regular physical effort and movement not only increase your energy and strength, they build your body’s resistance to colds and flu. 5. If you’re bedridden, try to sit up for one or two hours after eating to avoid inhaling food particles, which can lead to developing pneumonia. | নিওমোনিয়ার লক্ষণ ও উপসর্গ
সাধারণত:
১. দম কমে যাওয়া বা অল্পতেই হাপিয়ে ওঠা।
২. কাঁপুনি, চিন চিন ঠাণ্ডা বোধ করা, এবং ১০৫ ডিগ্রীর উপর জ্বর আসা।
৩. সবুজ মতো, কিংবা হলুদ, বা মরিচার রঙ্গের কিংবা রক্তের দাগ মাখা শ্লেষ্মার নির্গমন।
৪. বুকে ব্যথা হওয়া।
কখনও কখনও:
১. দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস নেয়া, পাল্স বেড়ে যাওয়া বা দ্রুত হওয়া, ঘামানো।
২. নখ ও ঠোঁটের রঙ নীল হয়ে ওঠা।
৩. ডায়রিয়া, মাথাব্যথা, কিংবা পেশীতে ব্যথা হওয়া
৪. চিত্ত বৈকল্য, চিত্ত বিভ্রম বা রোগের ঘোরে প্রলাপ বকা।
৫. বমি হওয়া।
নিওমোনিয়া হলে কি করা উচিত
১. ক্লান্তি এবং বুকে জমাট বাধা অনুভব (রক্তের জমাট বেধে যাওয়া থেকে উৎপন্ন) হয়তো আপনাকে শয্যাশায়ী করে তুলবে না কিন্তু সেটা নিশ্চয়ই আপনার মধ্যে জিইয়ে থেকে আরও গুরুতর অবþহার সূচনা করবে যে অবশেষে আপনার জরুরী ভিত্তিতে হসপিটালে ভর্তি হতে হবে। যদি আপনার মনে হয় যে আপনি নিওমোনিয়ায় আক্রান্ত হয়েছেন সেক্ষেত্রে জরুরীভাবে ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। এবং সেই সাথে:
২. প্রচুর পরিমাণ পানি পান করুন।
৩. যেসব ওষুধ কাশির সাথে বের হওয়া শ্লেষ্মা (প্রচলিত কফ) - কে দমিয়ে দেয়, সেগুলো এড়িয়ে চলুন। কেননা কাশির সাথে শ্লেষ্মা বেরিয়ে এলে সেটা বরং দ্রুত সেরে ওঠার বিষয়ে আপনার সহায়ক হবে।
৪. বুকের উপর গরম কোন কিছু যেমন গরম পানির থলি (হট ওয়াটার ব্যাগ) দিয়ে চাপ দিন - এটাও আপনাকে আরাম দেবে।
৫. ধুমায়ীত স্থান এবং ধুমপান এড়িয়ে চলুন।
৬. লক্ষ্য রাখবেন যেন পুনরায় রোগের আক্রমণে পতিত না হন, কেননা প্রথমবারের তুলনায় পরবর্তী সময়ে এই রোগ বেশি মারাত্মক হয়ে ওঠে। আর পুনরায় এ রোগের আক্রমণ থেকে বাঁচবার জন্যে ডাক্তারের পরামর্শকৃত সব ওষুধগুলো ঠিকঠাকভাবে নিয়মমাফিক সেবন করবেন বিশেষত এন্টিবায়োটিকগুলো।
৭. যদি সম্ভব হয় তবে ঠাণ্ডা বাস্প তৈরি করে এরকম হিউমিডিফাইয়ার (আদ্রতা তৈরি করে) আপনার বেডরুমে লাগিয়ে নিতে পারেন। তবে প্রতিদিনই এতে নতুন করে ডিসটিল্ড ওয়াটার (পানি) ভরে দেবেন।
নিওমোনিয়া হলে কখন ডাক্তার দেখাবেন
১. প্রায়ই নিওমোনিয়া অন্য কোন শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা জনিত অসুখের থেকে উৎপত্তি হয়। যেমন ঠাণ্ডা লাগা থেকে উৎপত্তি হয়। যদি আপনি কিছুদিন যাবৎ অসুস্থ থেকে থাকেন এবং নিম্নোক্ত লক্ষণগুলো আপনার কাছে ফুঁটে ওঠে, সেক্ষেত্রে জরুরী ভিত্তিতে একজন ডাক্তারের শরণাপন্ন হোন।
২. যদি আপনার কাশির সাথে নির্গত শ্লেষ্মার রঙ বদলে যায়, কিংবা শ্লেষ্মার সাথে রক্তের দাগ মেশা থাকে।
৩. কাঁপুনি এবং ঘামের সাথে ক্রমাগত একশ ডিগ্রীর উপর জ্বর থাকা।
৪. দম কমে যাওয়া, অল্পতেই হাপিয়ে ওঠা কিংবা শ্বাস নিতে কষ্ট হওয়া।
৫. যদি আক্রান্ত ব্যক্তিটি অল্প সময়ের জন্যে আক্রান্ত হয়ে থাকে এবং যদি সে বেশি-ঝুঁকির আওতাভুক্ত একজন হয় (খুবই কম বয়সী, কিংবা ৬৫ বছর বা তদুর্ধ্ব বয়সের, কিংবা যার দীর্ঘস্থায়ী কোন রোগ রয়েছে), সেক্ষেত্রে সবসময় লক্ষ্য রাখুন যে নিউমোনিয়ার কোন লক্ষণ আছে কি না। এবং সে লক্ষণ দেখা মাত্র চিকিৎসার ব্যবþহা নিন।
নিওমোনিয়া হলে কি ভাবে প্রতিরোধ করবেন
১. আপনি যদি অধিকতর ঝুঁকির মধ্যে থাকা একজন হন (উপরে পড়ুন) সেক্ষেত্রে ডাক্তারের সাথে ব্যাকটেরিয়া বাহিত নিওমোনিয়ার চিকিৎসার জন্যে টিকা নিতে পারবেন কি না সে ব্যাপারে আলোচনা করতে পারেন। এবং বছরে বছরে ইনফ্লুয়েঞ্জার টিকা নিতে পারবেন কি না সে পরামর্শও করুন। স্বাস্থকর খাবার খান। তবে ফলমূল, শাক-সব্জি, শস্যকণার হার আপনার খাবারে বেশি রাখুন। বৃক্ষাদি থেকে উৎপন্ন খাদ্যগুলোও বেশি খাবেন, কেননা এগুলোতে ভিটামিন এবং আশ বেশি থাকে; এবং এগুলো অনেক বেশি পুষ্টি যোগায় যদিও ফ্যাট কম থাকে। তাছাড়া ফাইবার বা আশ শরীর থেকে টক্সিন বা বিষাক্ত পদার্থের নির্গমন দ্রুত করে। তাছাড়া উদ্ভিজ খাবারের মধ্যে এমন কিছু রাসায়নিক পদার্থ থাকে যেগুলো শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে।
২. ধুমপান ত্যাগ করুন, ধুমায়ীত স্থান, ঘর এড়িয়ে চলুন, এবং মদ পান ত্যাগ করুন। এই সবকিছুই আপনার রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতাকে দুর্বল করে তোলে।
৩. যেসব মানুষের শ্বাস-প্রশ্বাস জনিত সংক্রামক রোগ রয়েছে তাদের সংস্পর্শ এড়িয়ে চলুন।
৪. সপ্তাহে অন্তত কয়েকবার ব্যায়াম করুন। নিয়মিত ব্যায়াম চর্চা যে কেবল আপনার দৈহিক শক্তি এবং ক্ষমতাকেই বৃদ্ধি করে তা নয় বরং এটা আপনার শরীরকে ঠাণ্ডা লাগা কিংবা ইনফ্লুয়েঞ্জার বিরুদ্ধে আরও প্রতিরোধক্ষম করে তোলে।
৫. যদি আপনি শয্যাশায়ী হয়ে থাকেন সেক্ষেত্রে আহার করার পর এক দুই ঘন্টা বসে থাকার চেষ্টা করুন যাতে করে খাবারের কণা আপনার নাকে না ঢুকে পড়তে পারে, কেননা সেটা বরং নিওমোনিয়ায় আক্রান্ত করার ক্ষেত্রে সহায়ক হয়ে ওঠে । |
